Opskrifter Index

Kosttilskud

Kosttilskud

Læs lidt mere om kosttilskud og mineraler og hvilken tid om dagen du bedst skal indtage dem.  Kosttilskud: Sådan får du mest ud af vitamintilskud

Buffalo Kylling med blomkålsmos

Buffalo Kylling med blomkålsmos

Keto Buffalo Kylling Kyllingebryst Keto Style Udskriv Bedøm Opskrift Forb. tid: 20 minutterTilb. tid: 20 minutterSamlet tid: 40 minutter Ret: HovedretKøkken: Amerikansk, Keto Antal: 4 personer Ingredienser Keto Buffalo Kylling 500 gr Kyllingebryst uden skind 60 gr parmesan revet 100 gr stegt flæsk 100 gr…

Challenge: Prøv Keto i en måned

Challenge: Prøv Keto i en måned

Vil du prøve 1 måned Keto vægttab challenge.  (fuld måltidsplan)

Jeg fandt lige noget fra min favorite “Keto influencer” Thomas DeLauer som starter en Keto Challenge måned med Keto og jeg er sikkert at masse med folk deltager i det.

Spændende? Se video.

Her kommer del 2 af denne video – læs alt om en madplan og hør hvorfor du skal spise de forskellige produkter til hvilken tid.

Kinesisk femkrydderi pulver

Kinesisk femkrydderi pulver

Kinesisk femkrydderi pulver Orientalsk Krydderi Udskriv Bedøm Opskrift Forb. tid: 10 minutterTilb. tid: 15 minutterSamlet tid: 25 minutter Ret: KrydderierKeyword: Krydderier Ingredienser Kinesisk fem krydderi pulver er et krydderi blanding som regel lavet af fennikel, anis, Szechuan peberkorn, stjerneanis og kanel, men i nogle regioner…

Blomkålsbrød med hvidløg og urter

Blomkålsbrød med hvidløg og urter

Blomkålsbrød med hvidløg & krydderier Brød Udskriv Bedøm Opskrift Forb. tid: 15 minutterTilb. tid: 45 minutterSamlet tid: 1 time Ret: Brød, KetoKøkken: KetoKeyword: Brød Antal: 18 skiver Ingredienser 350 gr blomkål “riset” ved hjælp af foodprocessor * 10 store æg adskilt 150 gr kokosmel 1…

Italiensk Krydderi

Italiensk Krydderi

Italiensk Krydderi

Tilb. tid: 10 minutter
Samlet tid: 10 minutter
Ret: Krydderier
Køkken: Italiensk
Keyword: Krydderier
Antal: 4 portioner

Ingredienser

  • 2 spsk tørret basilikum
  • 2 spsk tørret merian
  • 2 spsk tørret oregano
  • 1 spsk tørret rosmarin
  • 1 spsk tørret timian
  • 2 tsk hvidløgspulver

Sådan gør du

  • Blandes og opbevares i en dåse eller et glas med låg.
Keto diæt som vegetar

Keto diæt som vegetar

En vegetariske keto diæt – kan det lad sig gøre? En vegetarisk ketose-måltidsplan er kort sagt en tilpasset lavkolhydrat-vegetarisk kost. Da kød ikke spiller en rolle her, ligger fokus mere på dit fedtindtag. En fejl blandt vegetarer, der går keto, er at der indtages for…

Tørret oksekød

Tørret oksekød

Tørret Oksekød (snacks) Snacks Udskriv Bedøm Opskrift Antal: 4 personer Ingredienser 500 gr tynde skiver øko flankesteg 1/2 dl kokosnød aminos Sådan gør du Mariner natten over med kokosnød aminos. Bages i et lag på bageplade med folie ved 80 °C, indtil det er færdig,…

Zucchini Rösti

Zucchini Rösti

Zucchini Rösti

Forb. tid: 15 minutter
Tilb. tid: 20 minutter
Samlet tid: 35 minutter
Ret: Keto
Antal: 4 personer
Kalorier: 177kcal

Ingredienser

  • 2 stk courgette revet
  • salt
  • 1 løg
  • 2 fed hvidløg
  • 2 æg
  • peber efter smag
  • Olivenolie eller ghee til stegning

Sådan gør du

  • Vask courgette grundigt og skær stilken af. Riv courgette, det er naturligvis let og hurtigt med en god foodprocessor.

Nutrition

Serving: 100g | Calories: 177kcal | Carbohydrates: 6g | Protein: 12.4g | Fat: 10.9g
Diabetes 2 og Alzheimer

Diabetes 2 og Alzheimer

Der er en stærk og konsistent sammenhæng mellem type 2 diabetes sent i livet og risikoen for at udvikle såvel vaskulær demens som andre demenssygdomme. Også type 2 diabetes midt i livet er formentlig associeret med øget risiko for udvikling af demens senere i livet.…